Mijn werkwijze

Omdat jij uniek bent, luister ik naar wat jij écht nodig hebt. Ik kijk niet alleen naar je klacht, maar naar jou als mens: naar je lijf, je gevoel en je gedachten.
We starten altijd met een intake, waarin wij samen jouw doelen opstellen en
een plan wat bij jou past.
Soms praten we rustig samen, zet ik één of verschillende therapievormen in, de andere keer gaan we de natuur in of gebruiken we een tafelopstelling om je situatie zichtbaar te maken. Daarnaast maak ik ook gebruik van methodieken zoals signaleringsplan, kwaliteitenspel en basisbehoeften uitwerken.
We doen wat op dat moment goed voelt voor jou. Zo lossen we niet alleen een deel op, maar zorgen we dat je vanbinnen weer rust voelt en stevig in je schoenen staat. Je leert jezelf veel beter begrijpen en dat geeft ruimte voor echte verandering.

Mbit-coaching

Binnen in jou zijn er drie belangrijke intelligenties die je de weg wijzen: je hoofd, je hart en je buik. Door te leren hoe je bij hen kunt inchecken, ontdek je een nieuwe balans.
Je hoofd helpt je om plannen te maken en dingen te begrijpen. In je hart voel je de verbinding met jezelf en anderen, vol zachtheid en liefde. Je buik is je intuïtie; deze vertelt je zuiver of iets veilig voelt en bewaakt jouw grenzen.
Soms raken deze plekken uit contact. Je merkt dit aan:
- Veel piekeren of een onrustig gevoel in je lichaam
- Gevoelens van angst, leegte of diep verdriet
- Twijfel en moeite met het maken van keuzes
- Spanning in je buik, nek of schouders

Met mBIT‑coaching leer je stil te staan en echt te luisteren. We oefenen met inchecken: wat voel je nu in je lichaam en wat willen je hart en buik vertellen? Zo ontstaat er weer een liefdevolle samenwerking in je hele systeem en ervaar je diepe innerlijke rust.

Systemisch werk

Met systemisch werk kijken we naar het grotere geheel van je leven. We brengen de onzichtbare lijntjes binnen je familie, werk en omgeving in kaart. Deze eerlijke blik zorgt voor nieuwe inzichten, haalt de blokkades weg waar je tegenaan liep en zorgt ervoor dat je eigen energie weer vrij kan stromen door je hele systeem.

Systemisch werk kan helpend zijn bij vragen als:

Waarom loop ik steeds tegen dezelfde patronen aan?
Waarom voel ik me zo verantwoordelijk voor anderen?
Hoe komt het dat ik me vaak schuldig of tekortschietend voel?
Waarom lukt het me niet om mijn plek in te nemen, privé of op het werk?
Waarom voel ik me zo moe, leeg of overbelast?
Hoe kan ik beter omgaan met spanningen in mijn gezin, familie of relatie?

Tafelopstellingen en vloerankers

Met tafelopstellingen en vloerankers maken we zichtbaar wat er onder de oppervlakte bij je speelt. Door op deze manier naar je patronen te kijken, krijg je direct helderheid en de ruimte om weer keuzes te maken die echt goed voelen voor jou.

Voice Dialogue

Voice Dialogue kan helpen als je merkt dat er “verschillende kanten” in jou zijn.
Bijvoorbeeld: een deel dat alles goed wil doen en een deel dat juist wil uitrusten.
In Voice Dialogue geven we al die kanten even een stem. We onderzoeken rustig:

wie er in jou heel hard werkt en zorgt
wie bang is om fouten te maken
wie juist wil spelen, ontspannen of grenzen aangeven

Zo ga je beter begrijpen waarom je doet wat je doet.

Je leert vriendelijker naar jezelf kijken, duidelijker je grenzen voelen en keuzes maken die echt bij jóu passen.

Intuïtief tekenen

Bij intuïtief tekenen gaat het niet om “mooi” tekenen, maar om voelen wat er in jou leeft.
Met kleuren, vormen en lijnen geef je uitdrukking aan wat van binnen speelt, zonder dat je het eerst hoeft uit te leggen met woorden.

Intuïtief tekenen kan helpen bij:

veel in je hoofd zitten en moeilijk kunnen voelen
stress, onrust of spanning in je lijf
emoties die je lastig vindt om te uiten (zoals boosheid, verdriet of angst)
weinig zelfvertrouwen of streng zijn voor jezelf
behoefte aan meer ontspanning en creativiteit

Tijdens het tekenen is alles goed zoals het komt. We kijken samen naar wat jouw tekening laat zien, zodat je meer inzicht, rust en ruimte in jezelf kunt ervaren.

Innerlijk kindwerk

Met innerlijk kindwerk ga je op een zachte manier contact maken met de jongere delen in jezelf. Je leert voelen wat dat kind in jou nodig had (veiligheid, troost, erkenning) en hoe jij dat nu aan jezelf kunt geven.

Daardoor:

wordt oude spanning in je lijf minder
reageer je rustiger in lastige situaties
kun je liefdevoller naar jezelf kijken
voel je je steviger, veiliger en meer jezelf.

Therapievormen

Wandelcoaching

Buiten in de natuur brengen we je gedachten tot rust en herstellen we de verbinding met je lichaam. Tijdens het wandelen leer ik je bewust 'in te checken' bij jezelf: hoe voelt je lijf nu echt? We oefenen bijvoorbeeld met de 'Bodyscan-wandeling', waarbij je bij elke stap voelt hoe je voeten de grond raken en waar in je lichaam spanning zit, zoals een brok in je keel of een zwaar gevoel in je maag. Ook gebruiken we mBIT-technieken om te luisteren naar wat je hart en buik je te vertellen hebben op dit moment.

Door simpelweg stil te staan bij wat er is, ontstaat er weer ruimte voor nieuwe energie en innerlijke balans. Zo leer je vanuit zachtheid te herkennen wat je nodig hebt, zodat je weer krachtig en met regie je eigen pad vervolgt.

* Sta even stil, sluit je ogen en adem rustig in via je neus. Breng je aandacht naar je voeten in het zachte gras of op het pad, en vraag jezelf zachtjes af: 'Hoe voel ik mij op dit moment, zonder er direct over te oordelen?'